Motivaatio on määritelty Wikipediassa sanalla käyttövoima (halu).
Se siis tarkoittaa sisäistä tilaa, jossa on myötämielinen toimimaan jollain tietyllä tavalla ja ottamaan vastuuta siitä toiminnasta. Se on syvää luonnollista sisäistä halua tehdä ja toimia kitkattomasti itsensä hyväksi.
Miksi sitten elämässä on välillä vaikea löytää motivaatiota tehdä joitain asioita tai saada muutosta aikaan? Miksi usein omasta terveydestä huolehtimiseen on vaikea löytää motivaatiota? Liikunnan lisääminen ja terveellisesti syöminen tuntuu vaikealta ja tuntuu siltä, että joutuu luopumaan kaikesta kivasta ja mukavasta. Usein kyse on siitä, että emme ole yksinkertaisesti OPPINEET motivoimaan itseämme omalla luonnollisella tavallamme.
Itseään voi oppia hyvinkin helposti motivoimaan ja sitä kautta nostaa elämänsä seuraavalle tasolle helposti ja vaivattomasti. Ensin on kuitenkin tärkeää esittää itselleen muutamia kysymyksiä siitä, että kuka minä olen nyt ja mitä minä oikein haluan? Mitä minä TODELLA haluan?
Mieli usein haluaa omituisia asioita ja pyrkii vertailemaan muihin. Mieli on usein se joka on epävarma ja jolla on huono itsetunto. Siksi olisikin varsin tärkeää oppia kuulemaan omaa sydäntä.
Sydäntä kuuntelemalla ja siitä käsin toimimalla saa selkeämpiä vastauksia siitä että kuka olet ja mitä todella haluat. Sen avulla saat huomattavan helposti motivoitua itseäsi ja muutettua elämääsi enemmän oman näköiseksesi ja syvemmin tyydyttäväksi, kehoa terveemmäksi ja mieltä valoisammaksi.
Itsetuntemus ja itsensä opettelu ovat siis kaiken A ja O. Kuinka voit oppia motivoimaan itseäsi, jos et edes tiedä kuka olet ja mitä todellisuudessa haluat? Omiin tunteisiin tutustuminen on ensiarvoisen tärkeää koska ne opastavat sinua joka hetki löytämään asioita, jotka innostavat sinua ja tuntuvat hyviltä. Ja toisaalta sitten taas karsimaan pois asioita, jotka eivät innosta ja eivätkä tunnu hyvältä.
Eli alkamalla päivittäin tai vaikka joka hetki kysymään itseltä, että mitä voisin seuraavaksi tehdä sellaista, joka OIKEASTI tuntuu hyvältä? Mitä sellainen ihmisen tekisi tässä tilanteessa joka rakastaa itseään terveellä tavalla?
Tässä pitää siis oppia olemaan todella rehellinen itselleen. Jos olet väsynyt ja tuntuu parhaimmalta vain kääriytyä sohvan nurkkaan syömään herkkuja, mutta samalla tai jälkeen päin kuitenkin tunnet syyllisyyttä siitä ja keho tuntuu jäykältä ja turvonneelta, niin et ole seurannut sitä, mikä olisi OIKEASTI tuntunut sinusta hyvältä. Tässä tapauksessa esimerkiksi olisi voinut tuntua hyvältä se, että olisit vaikka tehnyt 10 minuutin rentoutuksen ja sen jälkeen reippaillut kauppaan, joka on vähän kauempana ja ostanut jotain terveellisiä herkkuja ja sen jälkeen kääriytynyt sohvan nurkkaan niitä mutustamaan… Huomaatko eron? Voit siis saada sen mitä mielesi ikänä haluaa eli vain möllöttää ja herkutella mutta voit saada myös sieltä sen syyllisyyden tunteen pois ja keholle hyvän fiiliksen.
Tähän vielä lisäämällä omat persoonalliset tarpeesi, halusi ja tapasi tehdä asioita, sekä opettelemalla koko ajan uusia tapoja voit todella innostua, vaikka siitä arki illan kauppareissusta ja liikunnasta sekä terveellisesti syömisestä. Opettele olemaan luova ja ajattelemaan laatikon ulkopuolelta, kun mietit uusia tapoja tehdä asioita, niin että ne ovat KOKONAISVALTAISESTI terveellisiä, niin mielelle, keholle kuin sydämellekin.
Opettele kysymään itseltäsi joka hetki MIKÄ SAA MINUT INNOSTUMAAN tästä? Vaikka kyse olisi kuinka epämiellyttävästä arkisesta toimesta. Inspiroi itseäsi kyselemällä ja opiskelemalla mitä muut omasta elämästään inspiroituneet tyypit tekevät ja opettele ottamaan täysi vastuu omasta fiiliksestäsi. Opettele tuntemaan itsesi ja omat tapasi innostua ja motivoitua ja sovella niitä kaikkeen tekemiseesi. Usko siihen, että sinä voit, kykenet, osaat ja pystyt! Muuta puheesi itseäsi kannustavaksi ja tee se, vaikka väkisin alkuun jos se ei tunnu luonnolliselta ensiksi. Usko siihen, että mahdollisuuksia ja tapoja on äärettömästi, äläkä ole passiivinen oman elämäsi suhteen. Sinä olet ainoa, joka sen voi muuttaa ja luoda uudelleen joka hetki vastaamaan paremmin omaa sisäistä maailmaasi.
Opettele motivoimaan itseäsi ja opettele innostumaan elämästäsi. Se on nopein ja vaivattomin tapa laihtua, parantua, löytää unelmiesi puoliso tai työ… tai mistä ikinä uskallatkaan unelmoida!
Kirjoittanut Marjukka Org. Lisätietoja klikkaa tästä
